마그네슘의 흡수율 향상을 위한 실천법
마그네슘은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 그러나 우리 몸이 마그네슘을 충분히 흡수하지 못할 수도 있습니다. 이로 인해 건강에 이상을 초래할 수 있으므로 마그네슘의 흡수율을 향상시키는 것이 중요합니다. 마그네슘을 섭취할 때 비타민 D나 칼슘과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 마그네슘의 흡수를 돕고 칼슘은 마그네슘과 혈액흐름을 개선해줍니다. 또한 식사 중 발효된 식품을 함께 … Read more